wczesniej teraz

Powiem wam, że ciekawie teraz nie wyglądam, ale to i tak o wiele lepiej niż wcześniej . A jeśli uważacie, że plan jest zły to jaki mam ułożyć by był dobry .?

kolce hmm... Potrzebujesz jakiś pod 60-400m. No ja np. mam Nike Zoom Rival S IV i według mnie są na prawdę bardzo dobre pod 200-400m (pod 100m zresztą też ok). I do tej pory jestem z nich bardzo zadowolony. Z tym, że one kosztują około 220zł, no ale nie wiele byś dopłacał. A wcześniej biegałem w Puma theseus. Teraz na allegro chodzą chyba po [...]

no ok wczesniej nie miałem jakis konkretnej diety , głowniej na "oko" i jadłem to co powinienem (drób , tunczyk , łosos , twaróg , ciemny chleb , musli-rodzynki, itd itd) no i ta masa szła piłem gainera do tego . a teraz ni****a :) co sadzicie o tym Hard Gainerze? dobre to?

Hej!! Słuchaj cwicze juz jakies dwa miesiace bez przerwy... nie opuscilem jeszcze zadnego treningu:) wczesniej cwiczylem pare latek ale zawsze z prtzerwami wiec nie bylo to powazne podejscie .. traktowalem to jako raczej zabaawe i niemialem konkretnych efektow.. teraz cwicze te dwa miechy n systematycznie i serio jestem w szoku jak rasne:) [...]

Ciśnij chłopie :) Ja poszedłem na AWF i na testach ledwo co przepłynąłem 50m dwoma stylami. Wcześniej pływałem jako tako grzebietem, a teraz myśle, że grzbiet i żaba dosyć dobrze mi wychodzą, kraul także jest fajny. Trenuj cały czas i jeśli masz problemy z kraulem to PRZEDE WSZYSTKIM ucz się wydychania do wody :) Ja z tym miałem i w sumie nadal [...]

Mi też kiedyś robiły się odciski, teraz w tym miejscu mam jakby 3 razy grubszą skórę i już sie nie robią odciski. Rękawiczek raczej nie stosuje, jedynie paski czasem do wiosła hantlą powyżej 40kg albo wiosła sztangą. Z czasem Ci się wyrobi i już nie będą wychodziły, na początku raczej każdy ma odciski chyba że wcześniej pracował cieżko fizycznie [...]

Jak aż takie problemy z dymankiem , możesz się Czymś ratować , doraźnie . Wcześniej miałeś prolaktyna w kosmosie , To tez mogła być przyczyna braku chęci . Teraz masz znów dolne widełki .

k3ho naprawde. mialem napiete miesnie a teraz tak wyglada ze ... hmmm ale cieszy mnie to ze jutro ide na mordownie i bede sie staral zeby wszystko bylo jak wczesniej

Nie dziw się stary że przytyłeś bo w pierwszym okresie palenia nikotyna potrafi przyspieszyć metabolizm o 50 %. Potem oczywiście organizm zwalnia endogenny metabolizm dostosowując organizm do nikotyny, dążąc do homeostazy. Nie będę się rozpisywał o działaniu nikotyny na OUN bo kto chce to znajdzie, uprzedzam tylko że zabawa z nałogami na zasadzie [...]

Pozniej cos sklece, teraz zasowam do pracy. Mi zawsze omka kojazyla sie z gamoniami co wygladali po niej nak balon z woda a niechce sie zalac. Pozniej bede pozdr, ale ogolnie dobrze jest to polaczone dla kogos na pierwsza bombe z dwuletnim staazen powazniejszym?(nie licze calego bo wczesniej to bylo silka 3mc party 3 itd)

A coś takiego przejdzie? Jak pisałem wcześniej, do każdej kanapki jakieś warzywo. Na kolacje twaróg chudy zamieniłem na półtłusty i zmniejszyłem jego ilość aby nie podbijał białka. W śniadaniu także zrezygnowałem z 1 jajka żeby także obniżyć ilość białka. W 2 i 3 posiłku kure zamieniłem na szynke (najczęściej samoróbkę) i dodałem po plastrze sera [...]

Jeszcze raz poproszę o ocenę diety która została zmodyfikowana,ponieważ zmniejszyłem aktywność abym miał czas i na siłownię i na naukę.Wiem że nie warto się wzorować na kalkulatorze po treningu więc sam obliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wyniosło 2700 przy podkreślam umiarkowanej aktywności.Wcześniej to wyglądało tak że [...]

Może jesteś przetrenowany i potrzebujesz trochę odpoczynku? Niekoniecznie siedzenia w fotelu, po prostu lżejszych treningów. U mnie w sekcji ciężkość treningów przypomina sinusoide o okresie ok. 2-3 miesiące. Teraz jest górka i po treningu nie mam na nic siły. Treningi w grudniu wydawały mi sie lajtowe, a wcześniej, we wrześniu - ciężkie... [...]

[...] tragedii nie ma po prostu, najlepiej funkcjonuje jesli nie przekraczam tych 30g/dobe..chociaż zwykle jest nawet i mniej Oczywiście, nie ćwiczę też już tak intensywnie jak wczesniej..i to jest chyba jedyne co kuleje jedynie biegam 6 x tyg. z rana po godzince Ale aeroby nie są na tyle wycieńczajace, żeby miec pretekst do podniesienia węgli .. [...]

Moim zdaniem lepiej Jabłczan,bo mono bralem wczesniej i mialem dietke,a przyrosty byly malo widoczne,a teraz jade na CM3 i są dobre efekty

[...] nie mow ze masz zaj*bista klatke i plecy bo ja w wieku 15 lat mam wieksze (tylko obrosniete tłuszczem ale teraz skupiam sie na sile ) a co do bicepsu to rob jak ktos tu juz wczesniej zauwazył tez tripol, ja np. biceps w stosunku do tripola mam mały i na modlitewniku biore mniej od qmpli a mam wiecej w obwodzie tylko dlatego ze mam szerszy tripol [...]

[...] , niewiele straciłem fatu , niewiele miecha weszło , a zmieniłem dietke i trening i siła poszła ekstremalnie w góre +33kg w 3 miechy w wl z 68 do 101 (Spadek z 80 kg wczesniej był) , teraz redukuje sie i idzie nieźle , to jest sport indywidualny i kazdy inaczej musi trenowac by miec efekty , troche inna dietke , inne suple itd. Zycze [...]

Moim zdaniem tak powinien zacząć kilka lat temu, poobijać kilku leszczy, wdrożyć sie w treningi, przestawić sposób walki i a nastepnie atakować szczyty. Było inaczej bo chciał pewnie trochę wreszcie zarobić po latach harówki w judo, ale być może teraz jeszcze zdąży dostać do olimpu mma normalną drogą, zawodnika, tak jak wczesniej w judo....

Trudno cos doradzic. Przeanalizuj doklanie co i ile jesz i wrzuc to wraz ze swoja waga ile gram bialka , weglowodanow i tluszczy w siebie wzucasz. Trudno cos doradzic bo nie wiemy ile jadles wczesniej i do jakich rozmiarow wzroslo to teraz. Czekam na wiecej informacji . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Szukam, ale nie mogę znaleźć filmiku z gilotyny. Barki wybiłem w osobnych przypadkach, śmieszne sytuacje. Na tył robię ściąganie linek wyciągu górnego (prawy wyciąg lewa ręka, lewy wyciąg prawa ręka). Jest już lepiej. Wcześniej przy maxach na płaskiej odczuwałem konkretny ból, teraz mogę spokojnie robić (jak nic się nie zmieni). Ok, dzięki za [...]